一、柠檬
柠檬富含维生素C，是抗斑美容最好的水果之一。柠檬中含有的枸橼酸可以预防广州代妈代妈皮肤色素沉着，使用柠檬沐浴露会使肌肤嫩滑。
二、西红柿
西红柿可以有效保护皮肤、消除黄褐斑。西红柿中的西红柿素、维生素C是抵抗黑色素的有力武器。西红柿为寒性，要避免空腹食用。
三、猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B以及钙、磷等多种微量元素与矿物质。猕猴桃中的维生素C可以防止皮肤多巴醌的氧化作用，使得皮肤中的深色氧化型色素转变为浅色素，预防色素沉淀。
四、黄豆
大豆中含有的维生素E可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，并有效防止色素沉淀。
食物中丰富的营养还可以增加代妈的抵抗力，防止代妈生病。同时，营养也可以传递给胎儿，为胎儿有健康的体魄打好基础。说不定，常吃以上的七种食物，胎儿出生后的皮肤也会很好呢。