1、鱼类
吃鱼不仅会让孩子大脑发育更好，而且还可以帮助宝宝的眼睛更快的达到成人的视觉深度，因为鱼类中含有一种构成眼部视网膜的营养要素，可以帮助胎儿视力健全发展，如果胎儿缺乏HAD，就容易造成视觉模糊甚至于视力下降等。
2、多吃蔬菜
孕期营养要均衡，尤其是各类维生素的摄入，蔬菜水果中蕴含着代妈们需要的多种维生素，因此代妈一定要多吃蔬菜，而对于胎儿视力发展有利的莫过于胡萝卜了，它有着丰富的维生素ABE。
3、孕期注意补钙，孩子不易近视
代妈咪在怀孕期间要多吃些护眼的食物，像是富含钙质的食物等，研究表明，缺钙的代妈所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。
广州代妈总结孕期饮食并不仅仅看重口感，更加注重健康。若是呕吐反应严重，那么代妈咪可以适当的多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。